شاركونا بأخباركم! اضغط هنا ...

كيف تتخلصي من الكرش بعد الحمل ؟

محرر الخبر: موقع هسا | تاريخ النشر: 21 ديسمبر, 2012 | القسم: حمل وولادة

ن عملية إنقاص الوزن بعد الحمل من الامور الهامة التي تبحث عنها حواء حتى من قبل أن تنتهي فترة الحمل يشغل تفكيرها كيف ستتخلص من الكيلو جرامات الزائدة التي أكتسبتها أثناء الحمل خاصة منطقة البطن أو ما يسمى بالكرش .

وللتخلص من القلق و التوتر الذي يؤثر بشكل سلبي على نفسية كل أم بعد عملية الولادة نتيجة وجود الكرش نستطيع أن نقدم لك حواء بعض النصائح الذهبية لتتخلصي من الكرش بعد الحمل :

• تناول الخضار المسلوق:

تعانى بعض النساء بعد الولادة من ضعف الشهية وعدم القدرة على الأكل بشكلٍ طبيعىٍ خاصةً الأكلات الدسمة؛ لأنها تسبب الشعور بنفخة البطن وتكون الغازات؛ لذالك ينصح خبراء طب الأسرة بتناول الخضروات الغنية بالألياف مطهية على البخار أو ما يعرف باسم الخضار السوتية وهو يقلل من تكون الغازات في البطن ويساعد على التخلص من الكرش والدهون في منطقة البطن.

• الإكثار من السوائل:

يعتبر الماء عنصر حيوي في الجسم وهام جداً للتخلص من السموم في الجسم وإنقاص الوزن، لذا فعلينا بالإكثار من شرب السوائل مثل الماء أو الحليب منزوع الدسم أو شرب شاي الأعشاب فهو يساعد أيضاً على الحفاظ على الرضاعة الطبيعية في أفضل حالاتها.

• الإقلال من الأملاح:
الملح يعمل على حبس السوائل في الجسم ويساعد على ظهور أمراض الضغط بعد الحمل ويؤدى إلى بروز الدهون والكرش في منطقة البطن، فعليك استبدال الملح بالبهارات والأعشاب الطبيعية أو عصير الليمون خلال طهي الطعام فهو أفضل صحياً وكنكهة للطعام أيضاً.

تنويه: تعليقات الزوار الكرام المنشورة تعبر عن رأي اصحابها فقط ولا تعبر عن رأي موقع هسا بتاتاً.
يرجى الحفاظ على مستوى المشاركه في التعليقات وعدم تعدي الحدود او المس باشخاص او التعليق بما ليس له علاقة بالموضوع المنشور.

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

التعليقات (1)