شاركونا بأخباركم! اضغط هنا ...

نصائح “اليوجا” لتتمتعي بصحة أفضل أثناء الحمل

محرر الخبر: موقع هسا | تاريخ النشر: 7 نوفمبر, 2012 | القسم: حمل وولادة

اليوجا تحقق الكثير من الفوائد للمرأة الحاملاليوجا تخلصك من الضغوط النفسية والعصبية أثناء الحمل، وتحقق لكِ الكثير من الفوائد
إذا رغبتي في التخلص من الضغوط النفسية والعصبية أثناء فترة الحمل، فعليكي بممارسة “اليوجا” التي تتضمن كثيرًا من الفوائد.

خديجة زهير، مدربة يوجا وبيلاتس، استعرضت الفوائد التي تحققها “اليوجا” للمرأة الحامل والمتمثلة في:
الهدوء العصبي والنفسي.مرونة في فقرات الظهر.فتح وتقوية عضلات الحوض ما يسهل عملية الولادة.تحقيق الولادة الطبيعية بنسبة كبيرة.إعادة العضلات بعد الولادة إلى وضعها الطبيعي. وأشارت خديجة إلى أن جميع النساء يمكنهن ممارسة اليوجا خلال فترة الحمل باستثناء اللائي يعانين مشكلات في الظهر أو الركبة قبل الحمل، لافتة إلى أن هذه الفئة توصف لهن حركات خاصة عن غيرهن من النساء، كما أوضحت أنه يوضع لهن مواد ترفع أجسادهن عن الأرض.
واستعرضت خديجة، خلال البرنامج، بعض الحركات التي يمكن للمرأة الحامل أن تمارسها من أجل حياة أفضل في هذه المرحلة، مشيرة إلى أنه يجب ممارسة اليوجا ثلاث مرات في الأسبوع لمدة ساعة حتى تستطيع الحصول على نتائج مفيدة.

تنويه: تعليقات الزوار الكرام المنشورة تعبر عن رأي اصحابها فقط ولا تعبر عن رأي موقع هسا بتاتاً.
يرجى الحفاظ على مستوى المشاركه في التعليقات وعدم تعدي الحدود او المس باشخاص او التعليق بما ليس له علاقة بالموضوع المنشور.

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.