شاركونا بأخباركم! اضغط هنا ...

استعيدى جاذبيتك بعد الولادة

محرر الخبر: موقع هسا | تاريخ النشر: 30 أكتوبر, 2012 | القسم: حمل وولادة

دائما تعتقد المرأة بعد الحمل والولادة انه من الصعب عليها الحصول على قوام ممشوق واستعادة جمالها وجاذبيتها مرة اخرى لكن اليك بعض النصائح التى تساعدك على استعادة جمالك وجاذبيتك

1- أرضعي طفلكِ طبيعيًّا. فإنتاج الحليب يتطلّب الكثير من الطاقة؛ حيث إنّ الرضاعة الطبيعيّة تحرق الدهون المخزّنة، وتساعد الأمّهات على فقدان الوزن المكتسب خلال الحمل.
2- تناولى غذاء صحيّ يحتوي على الكثير من الخضراوات والفواكه

3- مارسي اليوغا. فزيادة ممارسة اليوغا تساعد على فقدان الوزن الذي تم اكتسابه أثناء الحمل. فحركات التمدّد اللطيفة ترخي الأربطة المشدودة التي تعرّضت لضغط كبير خلال التسعة أشهر الماضية. وتزيد قوّة العضلات بالتدرّج”.

4- تناول كمّيّات كافية من الماء ساعدني على الإرضاع طبيعياً، وعلى الحفاظ على إمدادات الحليب والشعور بالشبع بين الوجبات الأساسيّة والوجبات الخفيفة.

تنويه: تعليقات الزوار الكرام المنشورة تعبر عن رأي اصحابها فقط ولا تعبر عن رأي موقع هسا بتاتاً.
يرجى الحفاظ على مستوى المشاركه في التعليقات وعدم تعدي الحدود او المس باشخاص او التعليق بما ليس له علاقة بالموضوع المنشور.

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.