شاركونا بأخباركم! اضغط هنا ...

أطعمة مضادة للشيخوخة

محرر الخبر: موقع هسا | تاريخ النشر: 24 أكتوبر, 2012 | القسم: صحة وتغذية

نذكر هنا بعض الأطعمة المضادة للشيخوخة:* الخضروات والفواكه* اللوز* المكسرات النيئة* الخضروات الورقية الخضراء* الفاصوليا* العدس* الأرز البني* اللبن الزبادي* حبوب اللقاح* الأعشاب والطحالب البحرية* الشعير الأخضر* الصبار* مضادات الأكسدة* زيت الزيتون* الأطعمة المحتوية على اوميغا 3وختاماً:حتى تحافظ على شبابك وصحتك، يجب ان تضمن الأطعمة المذكورة في الأعلى لنظامك الغذائي. بالإضافة لذلك، فإن القليل من التمارين الرياضية سوف تحافظ على رشاقتك وتكافح الشيخوخة. حاول تجنب الإكثار من الكافيين قدر الإمكان. كذلك امنح جسمك فرصة التعرض لأشعة الشمس المعتدلة للحصول على فيتامين د طبيعي. ابقى هادئا ودوداً لا تكره ولا تغضب سامح واضحك لتشعر بحيوية الشباب طوال حياتك.

تنويه: تعليقات الزوار الكرام المنشورة تعبر عن رأي اصحابها فقط ولا تعبر عن رأي موقع هسا بتاتاً.
يرجى الحفاظ على مستوى المشاركه في التعليقات وعدم تعدي الحدود او المس باشخاص او التعليق بما ليس له علاقة بالموضوع المنشور.

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

التعليقات (1)