شاركونا بأخباركم! اضغط هنا ...

الغذاء الذي يحتوي فيتامين B

محرر الخبر: موقع هسا | تاريخ النشر: 19 أكتوبر, 2012 | القسم: صحة وتغذية

الفيتامينات ضرورية لدوام العافية والنمو الطبيعي وبامكانك ان توفر لطفلك كافة الفيتامينات وذلك بتوفير غذاء يومي كاف محضر من مواد غذائية

وهل تعلم أنَّ نقصَ فيتامين ب الموجود في الخمائرِ واللَّبن والبيضِ واللحمِ والإجاص (الكمَّثرى) والفولِ والحنطةِ غير المصنَّعة والحبوب كالفاصولياء واللوبياء والبطاطا يؤخِّر النمو ويسبِّب اضطرابا في الأعصاب.

كشفت دراسة طبية جديدة عن أن فيتامين “ب 6″ يساعد في زيادة معدلات الذكاء عند بعض الأطفال المصابين باضطرابات النمو التخللية, وهي مجموعة الحالات المرتبطة بمرض التوحد النفسي.

وحسب دراسة نشرتها جميعة التغذية الأمريكية , أن كمية فيتامين ( ب 6 ) الموجودة في حليب الأم قد تؤثر في نمو وتطور طفلها جسديا وعقليا

لحم الضأن الهبر ولحم الكبد والمعلاق والبازلا والفول المجففان والمكسرات والبيض والحليب والخميرة والحبوب ونخالتها وانواع الخبز (تحتوي على فيتامين B1 )

لحوم الكبد والطحال والقلب والحبوب والحليب والجبن والبيض والخضار الورقية ( تحتوي على فيتامين B2 )

الاسماك والاجبان والبيض واللحوم ودقيق الحبوب والنخالة والسبانخ والجزر والبطاطس وحليب الابقار ( تحتوي فيتامين B6 )

كبدة العجل والكلى والحليب والاجبان والبيض وسمك السردين ( تحتوي فيتامين B 12 )

وعدم الحصول على ما يكفي من مجموعة فيتامين b يعرض الإنسان لأخطار صحية كبيرة كفقدان الذاكرة وهشاشة العظام والكثير من الأمراض الأخرى.

تنويه: تعليقات الزوار الكرام المنشورة تعبر عن رأي اصحابها فقط ولا تعبر عن رأي موقع هسا بتاتاً.
يرجى الحفاظ على مستوى المشاركه في التعليقات وعدم تعدي الحدود او المس باشخاص او التعليق بما ليس له علاقة بالموضوع المنشور.

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.