شاركونا بأخباركم! اضغط هنا ...

أغذية تساعدك على النوم بشكل أفضل

محرر الخبر: موقع هسا | تاريخ النشر: 29 أغسطس, 2012 | القسم: صحة وتغذية

مشاكل النوم قد تكون بسبب عادات غذائية سيئة أو بسبب ظروف صحية ويمكن باتباع حمية غذائية حل هذه المشكلات. تعرف على العلاقة بين النوم والطعام للعثور على أفضل وجبة خفيفة لك قبل النوم.

تقول أ.د سوزان زافارلطفي المدير الطبي لمعهد اضطرابات النوم واليقظة في المركز الطبي بجامعة هاكنساك في ولاية نيو جيرسي :” إذا كنت تريد أن تكون يقظاً، وفعَالاً ، وكفاءتك بنسبة 100% ، يجب أن تحصل على ليلة نوم جيدة”.
على الرغم من أن معظم الحديث على نطاق واسع حول أن مشاكل النوم هي توقف التنفس أثناء النوم والشخير، فالأكثر انتشاراً هو الحاجه لعلاج الأرق. إلى جانب أن العمل بشكل جيد خلال اليوم يساعد على التحكم في الوزن فإن نفس الشيء بالنسبة للأشخاص الذين ينامون جيداً.
تقول زافارلطفي :” النوم السليم مهم من أجل الحفاظ على الحمية وفقدان الوزن”.

تنويه: تعليقات الزوار الكرام المنشورة تعبر عن رأي اصحابها فقط ولا تعبر عن رأي موقع هسا بتاتاً.
يرجى الحفاظ على مستوى المشاركه في التعليقات وعدم تعدي الحدود او المس باشخاص او التعليق بما ليس له علاقة بالموضوع المنشور.

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.