شاركونا بأخباركم! اضغط هنا ...

وصفات لأكلات صحية لطفلك لحمايته من السمنة

محرر الخبر: موقع هسا | تاريخ النشر: 8 أغسطس, 2012 | القسم: الأطفال

توجد اساب تجعل طفلك يقع فى خطر السمنة وهى الاطعمة ونمط الحياة الغير صحى
وتوجد اسباب صحية مثل خمول الغدة الدرقية ونقص فى هرمون النمو واسباب اخرى وراثية مثل نقص بعض الجينات واسباب نفسية قد يلجأ بعض الاطفال للاكل عند تغير حالتهم المزاجية او النفسية واسباب بيئية نتيجة تغير نمط بيئى
يوجد اسباب عديدة هى ايضا السبب فى بدانة جسم طفلك وهى قد تؤثر على نشاطة وعلى ثقة بنفسة
كما ان السمنة لها خطورة كبيرة على الطفل ممكن ان تسبب لة مرض السكر او نقص الكوليسترول فى الدم والقلب
من اكثر العوامل التى تساهم فى مرض السمنة للطفل هو العامل البيئى لذلك من الضرورى تغير نمط التغذية ومن نمط حياتة وبالتالى نتخلص من المشكلة فى مرحلة مبكرة

*لذلك يجب تبعيد الطفل عن العادات الغذائية الخطأ
*تشجيع الاطفال على بذل جهد ع الاقل ساعة يوميا
*تدوين ما يأكلة طفلك على مدار الاسبوع لتحكم فى وزنة
*وحرصك على ان تكونى قدوة صحية لة
*استبدال الطعام الغير صحى بطعام صحى كحليب خالى الدسم واطعمة صحية
*دائما وفرى انواع فاكهة يحبها طفلك
*استبدلى المعلبات والخبز الابيض بخبز اسمر واكل طازج

نموذج لافطار صحى لطفلك
فول وشريحة خبز اسمر وقطعة من الفاكهة وممكن استبدال الفول بالبيض ومعة كوب عصير او ممكن قطعة من الخبز ومعة قطعة جبن
ولابد من تحضير والتأكيد على وجبة الفطار للطفل وان يكون معها قطعة فاكهة

اما بالنسبة للوجبة الرئيسية
ممكن ان تكون مكونة من الارز والسلطة الخضرا والخضار المطبوخ وبطاطس وبروتين كالدجاج

تنويه: تعليقات الزوار الكرام المنشورة تعبر عن رأي اصحابها فقط ولا تعبر عن رأي موقع هسا بتاتاً.
يرجى الحفاظ على مستوى المشاركه في التعليقات وعدم تعدي الحدود او المس باشخاص او التعليق بما ليس له علاقة بالموضوع المنشور.

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.