شاركونا بأخباركم! اضغط هنا ...

نصائح هامة لتعزيز نمو دماغ الطّفل قبل أن يُولد

محرر الخبر: موقع هسا | تاريخ النشر: 27 يوليو, 2014 | القسم: حمل وولادة

يفيد الخبراء أنّ بإمكان الأم أن تُسهم في تنمية دماغ طفلها من قبل أن يُولد، حيث أنّ الدماغ البشري يبدأ بالنمو منذ الأسبوعين الأولين لتكوّن الجنين.

555b917b
وقد يكون للأجنّة وعلم الوراثة دوراً أساسياً في هذا الإطار، إلا أنّ لنظام أكل الأم المستقبلية وتمارينها وتوترها تأثير عليه أيضاً. إذاً ما الذي يمكن أن تفعليه لتنمية دماغ طفلكِ؟

إليكِ في ما يلي بعض الاستراتيجيات الخاصة التي من شأنها أن تمنح طفلكِ بدايةً لامعةً في هذه الحياة:
– ركّزي على تناول حامض الفوليك بكثرة، وإن لم يكن بوسعك الحصول على حاجتك اليومية منه بواسطة الأطعمة، تناوليه على شكل مكملات غذائية وفيتامينات تحتوي أقلّه على 400 ملغ من حامض الفوليك.

– تجنّبي قدر الإمكان التعرض للسموم البيئية التي قد تسبب الضرر لأعصاب دماغ طفلك الذي لم يكتمل نموّه بعد، وليكن ذلك عن طريق عدم تناول الأسماك الغنية بالزئبق.

– أكثري من استهلاك زيت السمك وسواه من مصادر أحماض الأوميغا 3 المثبتة قدرتها على دعم نمو الدماغ وتطوّره.

– زيدي معدل استهلاكك اليومي للبروتين (6 إلى 7 أونصات في اليوم)، حتى توفّري لطفلكِ الطاقة الإضافية التي يحتاج إليها دماغه لينمو ويطوّر قدراته.

– حافظي على برودة جسمك ولا تسمحي لحرارته بأن ترتفع كثيراً، لاسيما أثناء ممارستك التمارين الرياضية الضرورية أثناء الحمل.

– تلافي كل ما يسبّب لك التوتر والإنـزعاج، إذ تؤكد الدراسات قدرة هذين العاملين على التأثير سلباً في دماغ الطفل وتأخير نموّه. وابحثي عن طرق وأساليب تُبقيك بمنأى عنها أو تساعدك على التأقلم معها، كالتدليك والتأمل.

تنويه: تعليقات الزوار الكرام المنشورة تعبر عن رأي اصحابها فقط ولا تعبر عن رأي موقع هسا بتاتاً.
يرجى الحفاظ على مستوى المشاركه في التعليقات وعدم تعدي الحدود او المس باشخاص او التعليق بما ليس له علاقة بالموضوع المنشور.

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.