شاركونا بأخباركم! اضغط هنا ...

نصائح طبية للمرأة الحامل أثناء او قبل السفر

محرر الخبر: موقع هسا | تاريخ النشر: 18 يوليو, 2012 | القسم: حمل وولادة

تمر الحامل خلال فترة الحمل بالعديد من المتغيرات، وقد يكون الحمل غير مستقراً في بعض الأحيان، وهو ما يلٌزم الحذر حتى لا تتعرض الحامل لأي مخاٌطر قد تتسبب في فقدانها للجنين

لا سيما إذا كانت ستسافر خلال فترة الحمل، أو تنتقل عبر مسافاتٍ طويلةٍ، وهنا وضع الخبراء مجموعة من الإرشادات والنصائح لكل حاملٍ كي تتجنب التعرض لأي أضرار أو مخاطر.

أهم النصائح التي يجب أن تتبعها الحامل أثناء أو قبل السفر:
• تجنبي ارتداء الملابس الضيقة.
• ابتعدي عن تناول المشروبات الكحولية، وتعاطي القهوة والشاي بكمياتٍ كبيرةٍ.
• اهتمي بشرب كمياتٍ كبيرةٍ من الماء وعصير الفواكه قبل وأثناء الرحلة.
• ابتعدي عن تناول وجبات طعام ثقيلة قبل الرحلة أو خلالها.
• اجعلي طعامك أغذية خفيفة، قليلة الدهون والسكر والملح.
• قومي بإجراء تمارين تحريك للقدمين والساقين لمدة خمس دقائق كل ساعةٍ؛ وذلك لتنشيط الدورة الدموية في الأطراف السفلية.
• اثني القدمين إلى الأعلى والأسفل (مثل تحريك القدمين على دواسة البنزين أثناء القيادة )، وينصح بعمل هذا التمرين عدة مرات كل ساعة أو ساعتين.
• قومي بالضغط على أرضية الطائرة بمشط وكعب الرجل بالتناوب لعدة دقائق كل ساعةٍ أو ساعتين.
• عليك بعدم الجلوس في وضعٍ ثابتٍ لعدة ساعات، مع الحرص على تحريك الأطراف السفلية، وتجنبي وضع الساقين فوق بعضها البعض.
• احرصي على تحريك الساقين كتبديل مثل ( حركة شبيهة بقيادة الدراجة بين الحين والآخر).
تعتبر هذه أهم النصائح التي قدمها الأطباء والخبراء بموسوعة طبيبك دوت كوم وعليك عزيزتي الأم الحامل الرجوع إلى طبيبك المتخصص فهو يعرف حالتك جيداً ويعرف ما يلائمها.

تنويه: تعليقات الزوار الكرام المنشورة تعبر عن رأي اصحابها فقط ولا تعبر عن رأي موقع هسا بتاتاً.
يرجى الحفاظ على مستوى المشاركه في التعليقات وعدم تعدي الحدود او المس باشخاص او التعليق بما ليس له علاقة بالموضوع المنشور.

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.