شاركونا بأخباركم! اضغط هنا ...

أخطاء في الحمية بعد الإنجاب

محرر الخبر: موقع هسا | تاريخ النشر: 10 مارس, 2014 | القسم: صحة وتغذية

0140307013008029

1- لا تستعجلي البدء بالحمية أو بممارسة الرياضة إذ أن هذا يسبب مشكلات صحية لك. وإذا كنت ترضعين طفلك، يجب ألا تتناولي أقل من 1800 وحدة حرارية يومياً. أما إذا كنت لا ترضعين طفلك فيمكن أن تتناولي 1500 وحدة حرارية. ويمكن البدء بممارسة رياضة خفيفة على أن تزيديها مع الوقت.

2- لا تضعي أهدافاً يستحيل تحقيقها يجب ألا تعتقدي أنك تستعيدين رشاقتك ووزنك مباشرةً بعد الولادة. وطبيعي أن تشعري بالإحباط إذا توقعتِ ذلك. وفي هذه الحالة تلجأ كثيرات إلى اللقمشة وتناول الأطعمة المصنّعة.

تنويه: تعليقات الزوار الكرام المنشورة تعبر عن رأي اصحابها فقط ولا تعبر عن رأي موقع هسا بتاتاً.
يرجى الحفاظ على مستوى المشاركه في التعليقات وعدم تعدي الحدود او المس باشخاص او التعليق بما ليس له علاقة بالموضوع المنشور.

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.