شاركونا بأخباركم! اضغط هنا ...

إليك ست نصائح للتخلص من غثيان الحمل

محرر الخبر: موقع هسا | تاريخ النشر: 30 مارس, 2014 | القسم: حمل وولادة

بسبب التغيرات الهرمونية التي تحدث أثناء الحمل تعاني النساء الحوامل من مشكلة الغثيان وخاصة في الصباح. نقدم لكِ ست نصائح ذهبية لمساعدتك على التخلص من هذه المشكلة.

1- عند استيقاظك من النوم لا تنهضي بسرعة بل امنحي نفسك الوقت الكافي للنهوض ببطء.
2- إضافة ملعقة صغيرة من الزنجبيل في كوب الشاي صباحا ستكون لها تأثير جيد على منع الإحساس بالغثيان.
3- احتفظي بمخزون جيد من الأطعمة التي تساعدك في السيطرة على الغثيان ومنها: البسكويت، الحبوب الكاملة، والجبن. وكذلك شرب عصير البرتقال والليمون.
4- مارسي عادة الاسترخاء عندما تشعرين بالغثيان إلى أن يذهب هذا الشعور.
5- استنشقي عطرا منعشا في منديلك الخاص حتى تتخلصي من الروائح التي تسبب لك الغثيان.
6- اشربي المزيد من السوائل خلال اليوم وخاصة تلك التي تساعدك على التخلص من الغازات في المعدة التي قد تكون سبب الرغبة في القيء.

تنويه: تعليقات الزوار الكرام المنشورة تعبر عن رأي اصحابها فقط ولا تعبر عن رأي موقع هسا بتاتاً.
يرجى الحفاظ على مستوى المشاركه في التعليقات وعدم تعدي الحدود او المس باشخاص او التعليق بما ليس له علاقة بالموضوع المنشور.

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.