شاركونا بأخباركم! اضغط هنا ...

كوى الملابس للتخلص من التوتر

محرر الخبر: موقع هسا | تاريخ النشر: 19 سبتمبر, 2013 | القسم: صحة وتغذية

أظهرت دراسة ألمانية نشرت حديثا، أن بإمكان الرجال والنساء الذين يشعرون أنهم تحت وطأة الضغوطات النفسية والعصبية، التخلص من التوتر والإجهاد من خلال القيام بالأعمال التي تحتاج إلى الدقة والتأمل كغسل الصحون وكوى الملابس.

فقد وجد أخصائيو العلوم النفسية في مستشفى شاريتيه ببرلين، بعد متابعة 440 متطوعا، أن غسل الأطباق وكوى الملابس يروّح عن النفس ويساهم في التخلص من الإجهاد النفسي والمعنوي، وذلك لأن تكرار الحركات أثناء العمل يساعد على الشعور بالارتياح.

ولاحظ هؤلاء وجود علاقة مباشرة بين تلك الحركات والانفراج في الخلايا العصبية والدماغية، لأنه يؤدي إلى تطويق الأفكار المجهدة وانحسار التفكير بالأحداث الموترة.

وينصح الخبراء الألمان بضرورة ممارسة الرياضة والمشي الهادئ والتأمل، وتناول كميات كبيرة من السوائل، وخاصة الماء، وعدم تناول العقاقير أو المستحضرات الطبية لمن يعانون من الضغوطات النفسية والإجهاد، مؤكدين أن مقاومة الإجهاد بالوسائل الطبيعية المتاحة، كالمشي وكوى الملابس، وغيرها من النشاطات، يساعد أيضا على تخفيض ضغط الدم العالي وإبطاء نبضات القلب السريعة.

تنويه: تعليقات الزوار الكرام المنشورة تعبر عن رأي اصحابها فقط ولا تعبر عن رأي موقع هسا بتاتاً.
يرجى الحفاظ على مستوى المشاركه في التعليقات وعدم تعدي الحدود او المس باشخاص او التعليق بما ليس له علاقة بالموضوع المنشور.

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.