شاركونا بأخباركم! اضغط هنا ...

تخلصى من الغثيان أثناء حملك

محرر الخبر: موقع هسا | تاريخ النشر: 22 مارس, 2014 | القسم: حمل وولادة

782837

علاج سريع يخلصك من الغثيان أثناء حملك

الكثير من الحوامل في شهور الحمل الأولى يعانون من الغثيان والقيء ومن الشائع والطبيعي حدوث ذلك ، ولكن يختلف الامر من سيدة لأخرى ويحدث ذلك نتيجة تغيرات هرمونية عند الحامل .

هناك الكثير من الإرشادات التي يمكنك من خلالها التخلص من الغثيان المصاحب لكي اثناء الحمل ، فإذا كنت تشعرين أن هذا الأمر مرهق ومتعب في الكثير من الأحيان ، فإليك العلاج السريع والمناسب :-
– تجنبي الأماكن الحارة حيث تبين أن هذا يساعد على التجنب من الشعور بالغثيان .
– تبين أن غفوة الحامل أثناء النهار ضرورية ولكن لا تقومي بالنوم بعد تناول الطعام .
– محاوله تجنب الإجهاد والتعب في أعمال المنزل لأنهما من أكثر العوامل للغثيان .
– النوم المريح في الليل وعدم السهر قد يعطي إلى الحامل شعور بالاسترخاء وعلى الحامل عدم مغادرة الفراش بعد الاستيقاظ مباشرة .
– قومي بتناول قطعة من البسكويت أو التوست أثناء الجلوس في الفراش وذلك من أجل الاستعداد للنهوض حيث تبين أن هذا أمر ضروري .
– تناول الحامل وجبات متكررة قليلة كل ساعتين أمر مهم حتى لا تشعر بالجوع ويفضل تناول ستة وجبات على مدار اليوم خفيفة .
– تجنبي تناول الأطعمة الغنية بالدهون حتى لا تتعرضي إلى الغثيان .
– تجنبي إضافة التوابل والبهارات إلى الأطعمة التي تتناوليها في يومك .
– لابد من تجنب المأكولات ذات الرائحة المميزة التي لا تحبيها .
– عدم تناول الماء مع الأطعمة أو المشروبات الغازية حتى لا تتعرضي إلى الغثيان .
– قومي بتناول النشويات البسيطة مثل البطاطس والأرز والمكرونة .
– تناولي فيتامين ب 6 حيث يستخدم هذا الفيتامين في معالجة الغثيان , أو تناولي الأفوكادو والموز والسمك والمكسرات .
– الزنجبيل هو أحدى الحلول السحرية للحامل حتى تتمكن من التغلب على الغثيان والقي

تنويه: تعليقات الزوار الكرام المنشورة تعبر عن رأي اصحابها فقط ولا تعبر عن رأي موقع هسا بتاتاً.
يرجى الحفاظ على مستوى المشاركه في التعليقات وعدم تعدي الحدود او المس باشخاص او التعليق بما ليس له علاقة بالموضوع المنشور.

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.