شاركونا بأخباركم! اضغط هنا ...

تُعانون من الحرقة في المعدة ؟ إليكم 10 خطوات للتخفيف من الحرقة

محرر الخبر: موقع هسا | تاريخ النشر: 4 أغسطس, 2013 | القسم: صحة وتغذية

1. تناول طعام صحي ، اسباب الحرقة يكون في بعض الأحيان نتيجة لتناول الكثير من الأطعمة الدهنية او المُتَبَّلَة كثيرا. تناول الأطعمة الصحية والصحيحة قد يُقلل من خطر الاصابة بحرقة في المعدة

2. الوقوف بشكل مستقيم : عندما تقفون بشكل مستقيم تساعد الجاذبية على حفظ الحموضة في المعدة. امتنعوا من الانحناء بعد تناول الوجبة وحاولوا تجنب النوم حتى لو كنتم في أمس الحاجة الى النوم

3. اشربوا الماء عند الحرقة الأولى، الماء يقوم بغسل الحموضة وإرجاعها الى المريء ومن هناك الى المعدة.

4. الشاي يُساعد على تخفيف الحرقة ، اضيفوا الزنجبيل الطازج الى كوب من الماء الساخن ،انتظروا 10 دقائق واشربوا الشاي. الزنجبيل يُساعد على استرخاء العضلات التي تحيط بالمريء

5. إنتاج وبلع اللعاب، اللعاب يساعد على تحييد حموضة المعدة ، يمكن مضغ علكة خالية من السكر لتشجيع الفم على إنتاج اللعاب

6. تناول عصير الفواكه مثل الشمندر ،الفجل، الخيار والجزر ، الأساسيات (عكس الحموضة) الموجودة في العصير تقوم بتحييد حموضة المعدة. يمكن أيضا أكل هذه الفواكه بدلا من شرب العصير إذا لم يعجبكم الطعم

7. شرب الحليب فهو يقوم بتحييد عمل الحموضة

8. تناول التفاح ، هناك العديد من الأشخاص الذي يُساعدهم أكل التفاح على موازنة الحموضة ، التفاح ينتج اللعاب الذي يقوم بتحييد الحموضة.

9. استخدام مضادات الحموضة مالوكس ،مضاد الحموضة قديم يخفف من الحموضة خلال 3 دقائق

10. التوجه الى الطبيب، في حال هذه الخطوات لم تساعدكم توجهوا الى الطبيب للحصول على استشارة وأنواع أخرى من العلاج

تنويه: تعليقات الزوار الكرام المنشورة تعبر عن رأي اصحابها فقط ولا تعبر عن رأي موقع هسا بتاتاً.
يرجى الحفاظ على مستوى المشاركه في التعليقات وعدم تعدي الحدود او المس باشخاص او التعليق بما ليس له علاقة بالموضوع المنشور.

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.