شاركونا بأخباركم! اضغط هنا ...

بعض اعراض الحمل وكيفية تجنبها

محرر الخبر: موقع هسا | تاريخ النشر: 22 يونيو, 2013 | القسم: حمل وولادة

الحمل معجزة تحدث يومياً لمليون سيدة في العالم، فإنها هبة ينتظرها معظم السيدات بشغف، لكن بمجرد أن تحدث، يبدأ الحمل في ان يأخذ ضريبته من جسم المرأة.

فلنستعرض معا أكثر الأعراض إرهاقا لكي نساعدك على أن تستعدي لها:

إمساك وبواسير: تحدث بسبب التغيرات في الجهاز الهضمي إذ إن الهرمونات تقلل من تحرك الطعام، بالإضافة إلى إن في الثلاثة شهور الأخيرة يشكل الجنين ضغطا على المستقيم. اشربي الكثير من المياه والسوائل لتتجنبي الإمساك بالإضافة للأطعمة الغنية بالألياف كالفاكهة والخضروات.

غثيان: الغثيان يسببه تغير معدل الحرق في الجسم، فحاولي أن تنهضي ببطء من السرير عندما تستيقظي من النوم صباحا و تناولي المكسرات أول شيئ في الصباح حتى تتجنبي هذا الغثيان، بالإضافة إلى تجنب الوجبات الكبيرة وبدلا منها تناولي حوالي أربع مرات في اليوم وجبات صغيرة كل ثلاث ساعات، كما إنه من المرجح تناول وجبة غنية بالبروتين ليلا لتجنب الغثيان في الصباح.

حرقة المعدة: تحدث عندما تصعد أحماض المعدة التي تهضم الطعام إلى القصبة الهوائية مما يؤدي لتباطؤ عملية الهضم أثناء الحمل. لتجنبها تناولي كميات صغيرة كما عليك تجنب الطعام المشطشط والدهني، وتجنبي كذلك تناول الطعام لمدة ساعة قبل النوم.

التبول كثيرا: لأن الرحم يضغط لأسفل على المثانة (حتى لو كانت فارغة) فيتسبب هذا الضغط في إحساس كما لو كانت المثانة مملوؤة، و لا يوجد ما تستطيعين أن تفعليه حيال هذا العارض، لكن لا تتجنبي احساس التبول.

عروق الدوالي: يسببها ضغط الرحم على الجزء السفلي من البطن مما يسبب صعوبة في الدورة الدموية. تظهر هذه العروق في الساق خاصة إذا كنت تقفين لمدة طويلة. حاولي رفع الساق على السرير بواسطة وسادة تحت القدم.

صعوبة في التنفس: تحدث في الثلاثة أشهر الأخيرة في الحمل لأن الجنين يحتل مساحة أكبر في البطن. حاولي تجنب الأماكن المزدحمة و المليئة بالدخان.

ألم في الظهر: نتيجة طبيعية لوزن الجنين وكبر حجم البطن. أرتدي أحذية بكعب صغير وتجنبي حمل أوزان ثقيلة.

علامات الشد والنمش: تحدث علامات الشد لأن خلايا الجلد تحمل وزن أكبر، وتظهر في البطن والصدر وتختفي بعد الولادة، وممكن استخدام الكريمات المتخصصة لتخفيها أسرع.

النمش: النمش هو البقع الغامقة في الجلد وتسببها إفرازات الهرمونات أثناء الحمل وتختفي بعد الولادة.

مهما كان تعب التسع شهور تلك، فتأكدي إن كل الأمهات خاضت نفس المشوار لكن المكافأة لا تقدر بثمن. أتمنى لكل السيدات الحوامل أن يخضن حملاً سهلاً ويرزقن بأطفال صحيحة.

تنويه: تعليقات الزوار الكرام المنشورة تعبر عن رأي اصحابها فقط ولا تعبر عن رأي موقع هسا بتاتاً.
يرجى الحفاظ على مستوى المشاركه في التعليقات وعدم تعدي الحدود او المس باشخاص او التعليق بما ليس له علاقة بالموضوع المنشور.

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.