شاركونا بأخباركم! اضغط هنا ...

خطوات سهلة للتخلص من الصداع اثناء الحمل !

محرر الخبر: موقع هسا | تاريخ النشر: 2 مايو, 2013 | القسم: حمل وولادة

بالرغم من ان الصداع امر مزعج جداً للحوامل، لكنه ليس بالأمر الغير مألوف اثناء فترة الحمل.
ان عدد المرات التي تصابين بها بالصداع يعود سببها الاول والاخير الى التغير في الهرمونات، فبعض النساء قد يعانين منه بشكل أقل، والسبب الشائع للإصابة بالصداع أثناء الحمل هو القلق، إلى جانب التغيير في الهرمونات ايضا.

اليك بعض الخطوات للتخلص من الصداع اثناء الحمل:
– دائماً تجنبي الضغط النفسي والجسدي حتى لا تزيد فرصة الاصابة به، وتجنبي المواقف المجهدة قدر الاستطاعة، وعدم وضع توقعات غير واقعية على نفسك أو شريكك أو حملك وكثرة التفكير ايضاً تجنبيها.
– لا تنسي تجنب الشمس قدر المستطاع؛ لأنها تؤدي الى الصداع.
– تفادي إلى أقصى حد ممكن تناول الاسبرين والبروفين وجميع الأدوية الآخرى، إذا توجب الامر أن تأخذي شيئا فخذي بديلا للاسبرين يكون اكثر أمان لحملك ولك.
– والأفضل من ذلك، هو ان تعلمي تقنيات الاسترخاء والتدليك، أو ارفعي قدميك واشربي فنجانا من الشاي، وحاولي الحصول على الكثير من النوم والراحة والاسترخاء ..

تنويه: تعليقات الزوار الكرام المنشورة تعبر عن رأي اصحابها فقط ولا تعبر عن رأي موقع هسا بتاتاً.
يرجى الحفاظ على مستوى المشاركه في التعليقات وعدم تعدي الحدود او المس باشخاص او التعليق بما ليس له علاقة بالموضوع المنشور.

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.