شاركونا بأخباركم! اضغط هنا ...

كيف تشجعين أطفالك على الطعام الصحّي؟

محرر الخبر: موقع هسا | تاريخ النشر: 16 أبريل, 2013 | القسم: الأسرة والبيت

تعاني كثير من الأمهات، بسبب رفض أطفالهن تناول الغذاء الصحي، برغم المحاولات المستمرة من الأم ..

إليك زائرتنا مجموعة نصائح تساعدك في تعويد الأطفال على تناول الأطعمة والأغذية الصحّيّة:
1- شجعي أطفالك على المساهمة في تحضير الوجبة الصحية التي تحضرينها لهم، فمساهمتهم هذه ستشجعهم على تناول الأطعمة التي اعدوها.

2- لا تيأسي بسرعة إذا عرّفت طفلك على طبق صحي جديد ولم يعجبه، فقد اظهرت الدراسات أن الأولاد في حاجة الى تجربة طبق جديد بين الـ 10 والـ 15 عاماً مرة قبل أن يتقبلوه ويحبوه، لذلك لا تيأسي واعمدي دائماً على عرض أطباق صحية جديدة ومتنوعة على أطفالك، وتحلي بالصبر والمثابرة قبل أن تيأسي، فعلى الطفل تجربة الطبق الجديد مرّات عدّة قبل أن يتقبّله، لكن انتبهي، لا تبالغي بتنويع غذاء طفلك، فقد اظهرت الدراسات أنه لا يحبذ أن تعرفيه على أكثر من طبق أو طبقين جدد في الأسبوع الواحد

3- كوني قدوتهم في العادات الغذائية السليمة، ولا تكوني من الأهل الذين يأمرون اولادهم على فعل شيء وهم يفعلون عكسه، فكيف تتوقعين من أطفالك أن يقتنعوا بأن من الأفضل لهم تناول السلطة مع اللحمة بدل البطاطا المقلية فيما يرون أنك تفضلينها على السلطة مع اللحمة؟

4- احرصي على ألّا تنتقدي خيارات طفلك الغذائية وأنتم جالسين حول مائدة الطعام، فذلك سيحول كل وجبة عائلية إلى محنة وسيشنج الجميع، استعيضي عن ذلك بالحديث مع طفلك في وقت آخر حول العادات الغذائية السليمة عموماً، قبل النوم مثلاً عند قراءة قصة ما تختارين موضوعها حول العادات الغذائية السليمة.

تنويه: تعليقات الزوار الكرام المنشورة تعبر عن رأي اصحابها فقط ولا تعبر عن رأي موقع هسا بتاتاً.
يرجى الحفاظ على مستوى المشاركه في التعليقات وعدم تعدي الحدود او المس باشخاص او التعليق بما ليس له علاقة بالموضوع المنشور.

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.