شاركونا بأخباركم! اضغط هنا ...

قلة النوم تزيد الوزن

محرر الخبر: موقع هسا | تاريخ النشر: 11 يونيو, 2012 | القسم: صحة وتغذية

حذر علماء من أن قلة النوم وعدم الحصول على قدر كافي من الراحة الجسدية يمكن أن تؤدي إلى الإصابة بالبدانة في نهاية المطاف. وافاد الباحثون بأن النوم الهادىء والمريح ولساعات كافية يساعد على إبقاء الجسم في وزن طبيعي.

الباحثون وهم علماء من مستشفى مايو الشهير في مدينة روتشستر بولاية مينيسوتا في الولايات المتحدة الأمريكية، قاموا خلال الدراسة التي نشرت نتائجها في صحيفة ديلي ميل البريطانية، بمتابعة سبعة عشر شخصاً سليماً من فئة الشباب ومن كلا الجنسين، واستمرت المتابعة على مدى ثماني ليالي، حيث سمح لنصف المشمولين بالدراسة بالنوم بشكل طبيعي، بينما لم ينم الباقون بشكل طبيعي خلال فترة المتابعة.

ولم يوضع للمشاركين أي حدود لتناول الطعام خلال هذه الفترة، حيث لاحظ العلماء أن هرمونات معينة ترتبط بالشهية عند الإنسان، يزداد نشاطها مع قلة النوم وعدم الحصول على الوقت الكافي من الراحة، حيث تناولت المجموعة التي لم تنم جيداً خلال الأيام الثمانية حوالي خمسمائة وخمسين سعره حرارية إضافية كل يوم، كما أن قلة النوم لم تؤد إلى أي زيادة في حرق السعرات الحرارية.

وبين الباحثون أن الإحصائيات تؤكد أن قلة النوم هي مشكلة شائعة في العالم، مع تسجيل نسبة ثمانية وعشرين بالمائة من البالغين يعانون من قلة النوم بشكل مستمر.

وأكد الباحثون أن نتائج دراستهم تبين الحاجة الملحة للنوم والراحة بشكل طبيعي تجنباً لحصول زيادة في الوزن.

تنويه: تعليقات الزوار الكرام المنشورة تعبر عن رأي اصحابها فقط ولا تعبر عن رأي موقع هسا بتاتاً.
يرجى الحفاظ على مستوى المشاركه في التعليقات وعدم تعدي الحدود او المس باشخاص او التعليق بما ليس له علاقة بالموضوع المنشور.

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.