شاركونا بأخباركم! اضغط هنا ...

همسات للحامل

محرر الخبر: موقع هسا | تاريخ النشر: 22 فبراير, 2013 | القسم: حمل وولادة

من أهم النصائح والإرشادات التي أوصى بها الأخصائيون والأطباء للسيدات في فترة الحمل .
 احصلي علي كفايتك من النوم والتغذية واكثري من السوائل والماء وتناول البرتقال والخضروات ذات الاوراق الخضراء.
 لا تنسي مراجعة طبيبك بشكل دوري، وامتنعي عن تناول اي دواء قبل استئارة الطبيب.
 حاولي باستمرار تجنب الحرارة الزائده لفترات طويلة.
 لا تخشي من اعراض الوحم في تناول أشياء غريبة أحياناً كالطبشور والفحم والورق.. إلخ والنفور من بعض الأطعمة، ويعود ذلك كله إلى تبدلات الشهية المرافقة للحمل، ويجب التعامل مع هذا الموضوع باعتباره موضوعاً طبيعياً ولا خوف منه إلا في حالات خاصة عندما تصبح الإقياءات شديدة ومهددة لحياة حواء.
 على الحامل ممارسة التمارين الرياضية المناسبة لها لتنشيط الدورة الدموية والوقاية من التهاب الاوردة ويعد المشي افضل انواع التمارين الرياضية.
 على الحامل الا تنفعل من المشاكل الاسرية اليومية والتعامل بهدوء فالراحة النفسية عامل اساسي لصحة الحمل
 تجنبي الملابس الضيقة والاحذية ذات الكب العالي في شهور الحمل.
 علي الزوجة والزوجة الإقلال من اللقاءات الزوجية خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل والامتناع تماما عنها خلال الشهر الأخير.
 تجنبي التواجد في اماكن التدخين لانه يزيد نسبة الاجهاض والولادة المبكرة.
 احذري السفر في الاشهر الثلاث الاولى والشهر التاسع لتجنب حدوث ولادة مبكرة
 قومي باعمال المنزل الا لم تكن مرهقة جسديا وفسيا واحصلي على قسط من النوم لا يقل عن عشر ساعات.
 تعرضي للشمس والهواء الطلق وتجنبي الضوضاء والزحام والتعرض لاشعة الشمس.
 اهتمي بالحصول على التلقيحات الخاصة بالحمل ، عن طريق الطبيب فقط وليس كما يفعل البعض ” بالوصفات”
 معدل زيادة وزن حواء خلال فترة الحمل من 11 الى 13 كغم وعليكي في حالة الزيادة المفرطة مراجعة الطبيب فورا .

في الأسابيع الأولى من الحمل تشعر السيدة بدوخة عند الاستلقاء على الظهر ، وذلك نتيجة ثقل الرحم الذي يضغط على الوعاء الدموي الرئيسي الذي يقوم بدور نقل الدم إلى الأطراف السفلى والأعضاء الداخلية في البطن ، مما يسبب هبوط ضغط الدم .

تنويه: تعليقات الزوار الكرام المنشورة تعبر عن رأي اصحابها فقط ولا تعبر عن رأي موقع هسا بتاتاً.
يرجى الحفاظ على مستوى المشاركه في التعليقات وعدم تعدي الحدود او المس باشخاص او التعليق بما ليس له علاقة بالموضوع المنشور.

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.