شاركونا بأخباركم! اضغط هنا ...

تعرف على فوائد فيتامين ج الصحية

محرر الخبر: موقع هسا | تاريخ النشر: 18 فبراير, 2013 | القسم: صحة وتغذية

فيتامين ج يعتبر من الفيتامينات القوية والمضادة للاكسدة ويحتاج الجسم الى 20 ملجرام من فيتامين ج يوميا ،وتزيد الحاجة الى فيتامين ج فى فترات الحمل أو عند الاصابة ببعض الامراض مثل نزلات البرد والانفلونزا أو اثناء تناول بعض الادوية مثل الكورتيزون .
ويسبب نقص فيتامين ج مرض الاسقربوط والذى يظهر على الجسم ،وأهم اعراض نقص فيتامين ج فى الجسم وفوائد فيتامين ج وما هى المصادر الغنية بفيتامين ج لتعويض النقص فى فيتامين سى الى الجسم .

((أعراض نقص فيتامين ج))

– ضعف عام.
– ارهاق.
– نزيف للدم.
– بعض امراض ومشاكل الدم.
– نزيف وتورم الشفاه.

((فوائد فيتامين ج الصحية))

1. فيتامين ج يساعد الجسم في تعزيز دفاعات هامة ضد الملوثات.
2. فيتامين ج يساعد في تقوية اللثة.
3. فيتامين ج يساعد في تقليل الاصابة ببعض الامراض الخطيرة مثل السرطان، امراض القلب وامراض العيون.
4. فيتامين ج ضروري لانتاج الكولاجين في الخلايا الرابطة.
5. فيتامين ج يعزز تطور الخلايا الصحية.
6. فيتامين ج يساعد في شفاء الجروح والاصابات.
7. تقوية وتعزيز جدران الشرايين الامر الذي يمنع التجلط والكدمات.
8. فيتامين ج يساعد في امتصاص الكالسيوم.
9. فيتامين ج يساعد في محاربة الالتهابات.
10. يساعد فيتامين ج على تقوية وتعزيز جهاز المناعة فى الجسم والوقاية من العديد من الامراض مثل نزلات البرد والانفلونزا.

تنويه: تعليقات الزوار الكرام المنشورة تعبر عن رأي اصحابها فقط ولا تعبر عن رأي موقع هسا بتاتاً.
يرجى الحفاظ على مستوى المشاركه في التعليقات وعدم تعدي الحدود او المس باشخاص او التعليق بما ليس له علاقة بالموضوع المنشور.

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.