شاركونا بأخباركم! اضغط هنا ...

الأيروبكس أفضل رياضة لخسارة الدهون

محرر الخبر: موقع هسا | تاريخ النشر: 14 فبراير, 2013 | القسم: صحة وتغذية

أكّدت أبحاث طبية أجراها باحثون بالمركز الطبي التابع لجامعة ديوك الأمريكية أن ممارسة تمارين الأيروبكس تساعد على التخلّص من الوزن الزائد وحرق الدهون العنيدة وتحقّق حلم الرشاقة والقوام الجميل.

وأوضح الباحثون أن النتائج المتوصّل إليها ليست دعوة منهم للابتعاد والتخلّي عن ممارسة تمارين المقاومة، ولكنها دعوة للمزج والاستفادة من نتائج ممارسة الاتجاهين في التخلّص من البدانة والدهون الزائدة.

وكانت الأبحاث الطبية السابقة قد أشارت إلى الفوائد الكبيرة التي يحصل عليها الأشخاص الذين ينتظمون في تمارين المقاومة؛ ومن بينها تنظيم مستوى السكر في الدم، وتقليل مستوى الدهون في الجسم.

يذكر أن الأبحاث الطبية الحديثة كانت قد أجريت على مجموعتين من الأفراد مارس أفراد المجموعة الأولى تمارين المقاومة في حين مارس أفراد المجموعة الثانية تمارين الأيروبكس بهدف التخلّص من البدانة والدهون الزائدة.

وأشارت المتابعة إلى أن الأشخاص الذين انتظموا في ممارسة تمارين الأيروبكس نجحوا في خفض أوزانهم بمعدل 3.7 كيلو في مقابل 2.8 كيلو للأشخاص الذين انتظموا في ممارسة رياضة المقاومة.

تنويه: تعليقات الزوار الكرام المنشورة تعبر عن رأي اصحابها فقط ولا تعبر عن رأي موقع هسا بتاتاً.
يرجى الحفاظ على مستوى المشاركه في التعليقات وعدم تعدي الحدود او المس باشخاص او التعليق بما ليس له علاقة بالموضوع المنشور.

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.